الضغط على باطن القدم
تُعتبر عملية الضغط على باطن القدمين أو تدليكهما من الأمور الضرورية لصحة القدمين والجسم أيضاً، حيثُ تتعرض القدمان على مدار اليوم للكثير من الإرهاق والإجهاد، لذا يجب أن تتلقيا الراحة والعناية، من خلال عمل مساج لهما، ولتنشيط الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى تحقيق الاسترخاء، ويُساهم ذلك براحة الجسد عموماً ، ويقلل التوتر والضغط الناتجين من تلامس القدم واحتكاكها مع الأرض.
أساليب الضغط على باطن القدم
يعتمد علاج باطن القدم بالتدليك، والضغط على مناطق مُعينة في القدم، وتعود جذور هذا العلاج إلى الطب الصيني القديم، حيثُ قام بتطويره الطبيب الأمريكي وليام فيتزجيرالد، وذلك خلال أوائل القرن العشرين، واعتمد فيتزجيرالد خريطةً للقدمين، يتبيّن من خلالها النقاط التي تتطابق مع مناطق مُعينة في الجسم، فالإصبع الكبير للقدم، يتصل بمناطق الرأس وكتلة الدماغ، لذا يمكن تخفيف أوجاع الرأس من خلال الضغط بطريقةٍ علاجيةٍ مُعينة على الإصبع الكبير، والأمر ينطبق على مختلف أعضاء الجسم الأُخرى.
فوائد الضغط على باطن القدم
- تنشيط الدورة الدموية: إنّ تدليك باطن القدم يُسهّل بشكلٍ فعالٍ في تدفّق الدم إلى منطقة القدمين، كما يتم من خلال هذه العملية تنشيط الدورة الدموية للقلب.
- الحصول على الطاقة والدفء: إنّ تنشيط الدورة الدموية في القدمين من شأنه تدفئتهما، لا سيما في أوقات البرد حيثُ أن تدفئة الأطراف يعني مدّ الجسم كله بالحرارة.
- المساهمة في استرخاء الجسم: تُعتبر منطقة باطن القدمين من النقاط العصبية المهمة في الجسم، وكثيراً ما يُساهم تدليكها في تحقيق الاسترخاء له بالكامل، وإزالة الشحنات العصبية المتراكمة في باطن القدم، وبالتالي الإحساس بالراحة والانتعاش.
- معالجة تورّم القدمين: وذلك للتخلص من الشعور بثقل القدمين والإحساس بالراحة.
طُرق عامة للعناية بالقدم
- ترطيب القدمين بشكلٍ يومي.
- تجفيف القدمين بشكلٍ جيدٍ بعد غسلهما.
- تقشيرهما بمقشّر طبيعي أو طبّي، وذلك بمعدل مرتين خلال الأسبوع.
- ارتداء الأحذية المُريحة، وتجنّب الأحذية الضيقة، خشية حدوث أي التهاب، كما يجب اعتماد الأحذية ذات الكعب العريض.
- معالجة أي مشكلة صحية أو مرض تُصاب به القدمين، مثل: مشاكل الأظافر، أو التشققات الجلدية، أو الالتهابات الفطرية.
- غسل القدمين أثناء الاستحمام بالماء، والصابون، وليفة الحمام، وتمريرها بين الأصابع.
- تهوية الحذاء بشكلٍ يومي، وعدم ارتداء الجوارب ذاتها يومياً، خشية الإصابة بفطريات القدم.
- تقليم أظافر القدمين بطريقةٍ مُستقيمة، لتفادي دخولها في الجلد.
- السير حافياً بين فترةٍ وأُخرى، لأن من شأن ذلك توفير الاسترخاء والراحة للقدمين؛ كالمشي في المنزل، أو في حديقته الخارجية، أو المُتنزهات الطبيعية، أو على ممرات الحصى.
