تساقط الشعر بكثرة
يعاني العديد من الرجال والنساء من مشكلة تساقط الشعر بشكل أكثر من الطبيعي؛ أي تساقط أكثر من 100 شعرة في اليوم، نتيجةً لعدة أسباب، قد تكون: صحية، أو نفسية، أو بسبب التقلبات الجوية، مما يؤدي إلى فقدان الشعر كثافته وحيويته، وزيادة الفراغات فيه، والإصابة بالصلع في أماكن متفرقة من الشعر.
أسباب تساقط الشعر وعلاجه
أسباب تساقط الشعر بكثرة
- عدم الاهتمام بالنظام الغذائي وبالتالي عدم حصول الشعر على حاجته من الفيتامينات والعناصر والمعادن الأساسية.
- التوتر، والقلق، والاكتئاب، والضغط، والإجهاد، والتعب، والأمراض العصبية.
- الشيخوخة والعوامل الوراثية.
- الإصابة بأمراض عضوية مثل: اضطراب الغدة الدرقية، والسكري، والأنيميا، وتكيس المبايض، وسعفة الرأس.
- الحمل والولادة.
- استخدام حبوب منع الحمل.
- زيادة إفراز المادة الدهنية في فروة الرأس وتراكمها وتشكل القشرة.
- استهلاك السكريات والبهارات والأطعمة الدسمة بشكل مفرط.
- فرد الشعر واستخدام الصبغة والمواد الكيميائية ومصفف الشعر الحراري بشكل مفرط.
- التغيرات الجوية حيث يزداد تساقط الشعر في أواخر فصل الصيف بسبب ارتفاع درجة الرطوبة.
علاج تساقط الشعر بكثرة
- اتباع نمط غذائي صحي ومتكامل غني بالفواكه والخضروات والأسماك والجوز واللوز والفستق، الغنية بفيتامين A وB وC وD وE والعناصر والمعادن الأساسية مثل: الزنك، والحديد، والسيليكا، والبيوتين.
- تدليك فروة الرأس بالأصابع بشكل يومي ومنتظم، لتنشيط الدورة الدموية في الرأس وتحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
- الإكثار من شرب الماء، ما لا يقل عن لترين يومياً.
- النوم لساعات كافية خلال الليل، ما لا يقل عن سبع ساعات متواصلة.
- تقليل استهلاك الكافيين؛ لاحتوائه على خصائص تؤدي إلى جفاف الشعر.
- تدليك فروة الرأس باستخدام حليب جوز الهند أو أي زيت دافئ مثل: زيت جوز الهند، وزيت الزيتون.
- استخدام الوصفات المنزلية مثل:
- خل التفاح: مزج ثلاث ملاعق من خل التفاح مع كوب من الماء بشكل متجانس وتدليك فروة الرأس به.
- عشبة النيم: غلي عشبة النيم في كمية من الماء حتى تقل إلى المنتصف، ثمّ تصفية المغلي وتركه حتى يبرد وغسل الشعر به مرة واحدة أسبوعياً.
- عشبة الأملج: غلي كمية من عشبة الأملج مع كمية من زيت جوز الهند حتى يصبح الزيت أسود اللون، ثمّ تركه حتى يصبح دافئاً وتدليك فروة الرأس به.
- الثوم: فرك فروة الرأس بفص من الثوم.
- الشاي الأخضر: نقع ملعقتين من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي وترك المنقوع حتى يبرد، ثمّ وضعه على الشعر، وتركه لمدة ساعة قبل غسله.
- تناول المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات.
- قص أطراف الشعر بشكل منتظم كل شهرين تقريباً.
