تكثيف شعر اللحية

ترمز لحية الرجل إلى العديد من الصفات؛ كالرجولة، والحكمة، والسلطة، والقيادة، كما أنّها تُعتبر من صيحات الموضة منذ فترة من الزمن إلى الآن، ويرغب الكثير من الرجال في لحيةٍ سميكة وكثيفة بمجرد دخوله سنّ المراهقة، ومع ذلك فقد يجد البعض منهم صعوبة في نيل اللحية التي يحلمون بها، وذلك لعدة عوامل وأسباب تتحكم في نمو اللحية وكثافتها؛ كالأسباب الوراثية، أو بسبب الهرمونات، أو الإصابة ببعض المشاكل الصحية، أو تناول بعض الأدوية، أو انتمائه لعِرْقٍ معيّن، أو التغذية، وسيتم الحديث في هذا المقال عن أبرز الطرق التي تساعد على تكثيف اللحية.^[١]

خطوات ونصائح لتكثيف شعر اللحية

هذه أهم النصائح التي من شأنها أن تساعد في الحصول على لحيةٍ كثيفةٍ:

• ترك اللحية بدون حلاقة أو قصّ لمدة أربعة إلى ستة أسابيع، وبعد ذلك يمكن الاعتناء بها بحيث تكون اللحية قد نمت بشكلٍ كاملٍ، بحيث يجب تحديد شكلها بعد أن تصبح إنشاً أو إنشاً ونصف على الأقل. وإذا لم تنمو اللحية بالكثافة المطلوبة لمدة شهرين أو ثلاثة، فالسبب قد يكون وراثياً.^[١]
• الاهتمام باللحية وغسلها باستخدام غسولٍ خفيفٍ والماء الدافئ مرتين يومياً، كما يمكن غسل اللحية بالشامبو الخفيف مرتين أو ثلاثة بالأسبوع؛ وذلك للحفاظ على شعر اللحية نظيفاً وخالٍ من أي طعامٍ عالقٍ، وينصح بوضع البلسم على شعر اللحية بعد استخدام الشامبو للحفاظ على الشعر قوياً، ومنحه مظهراً كثيفاً ومكتملاً.^[١]
• تدليك اللحية باستمرار، وذلك لتحفيز نمو الشعر فيها، بالإضافة إلى تحفيز الدورة الدموية، وتسهيل وصول العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر لتحفيز نمو الشعر بشكلٍ أسرع، ولجعل الشعر أكثف.^[١]
• اتباع نظامٍ صحيٍّ غنيٍّ بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر، وأهمها البروتين الموجود في الأسماك الزيتية، ولحم البقر، والدجاج، بالإضافة إلى الدهون الصحيّة المشبعة التي توجد في المكسرات، والأسماك، والبيض، والتي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون اللازم للحصول على لحيةٍ كثيفة وصحية، كما أنّ الخضار الورقية، مثل السبانخ، واللفت، تساعد على استقلاب هرمون الإستروجين (هرمون الأنثى) والحفاظ على مستوى التستوستيرون أعلى.^[٢]
• الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات؛ فهي لا تحتوي على مغذّيات وتؤدي إلى جعل الشعر ضعيفاً وهشّاً.^[٢]
• تناول المكمّلات الغذائية لفيتامين البيوتين، فهي قد تكون وسيلةً سريعةً وفعالةً لتحفيز نمو شعر اللحية وتحسين صحة الشعر، بالإضافة إلى مكمّلات الفيتامنيات الأخرى التي تحسّن من نمو اللحية كفيتامين B1، B6، وB12، جنباً إلى جنب مع البيتا كاروتين، وزيت بذور الكتان، وزيت القرّاص.^[٢]
• الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار، بحيث تكون من عادية أو معتدلة إلى مكثفة، فذلك يساعد على الحصول على لحية كثيفة؛ لأن الرياضة تحفّز من إنتاج هرمون التستوستيرون، وتحسين الدورة الدموية، مما يساعد على نقل العناصر الغذائية إلى البشرة والشعر من خلال مجرى الدم، ويُنصح بالجمع بين تمارين القلب وبناء العضلات في روتين الرياضة للحصول على أفضل النتائج.^[٢]
• الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم؛ وذلك لأنّ النوم يُصلح ويجدد الخلايا، وهو أمرٌ ضروريٌ جداً لنمو شعر لحية صحي، ويتراوح عدد ساعات النوم الصحي من سبع إلى ثمان ساعاتٍ يومياً.^[٢]
• الحرص على شرب الماء بكثرة يومياً، فالحفاظ على رطوبة الجسم يساعد بشكلٍ كبيرٍ على سير عمليات الجسم بالشكل الصحيح؛ مما ينعكس إيجابيّاً على الصحة العامة، بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم، مما يزيد من فرصة الحصول على لحيةٍ صحيةٍ.^[٢]
• الابتعاد عن التوتر والإجهاد المزمن والتحكم به، فذلك يضر هرمون الذكورة بشكلٍ كبيرٍ، ويؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول بالجسم، والذي قد يؤثر بشكلٍ سلبيٍ على هرمون التستوستيرون، كما أنّ الإجهاد يؤدي إلى تقلّص الأوعية الدموية، الأمر الذي يؤدي إلى وصول عددٍ قليل من العناصر الغذائية إلى جذور الشعر.^[١]
• السيطرة على الحكّة التي تصيب الرجل أثناء نمو الشعر على الوجه، فهي تسبب التهيّج وزيادة الرغبة في حكّ الوجه بشكلٍ متكررٍ، وبالأخص في الأيام الأولى من نمو اللحية، وقد يشير حكّ اللحية إلى أنّ البشرة تحت اللحية جافة، ويمكن تخفيف الحكة باستخدام الزيوت الطبيعية؛ كزيت جوز الهند مع زيت الخزامى، أو زيت شجرة الشاي، أو يمكن استخدام كريم الهيدروكورتيزون لتخفيف الحكة.^[١]
• تقشير البشرة مرةً واحدةً بالأسبوع؛ وذلك لإزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسامات، وتحفيز نمو الشعر.^[١]
• ضرورة الابتعاد عن التدخين، فالنيكوتين الموجود في السجائر يعيق تدفق الدم، الأمر الذي يؤثر على نمو الشعر عن طريق إعاقة الدورة الدموية، كما أنه يقلّل من تدفق الدم الشعيري إلى جذور الشعر، والذي بدوره يقلل من العناصر الغذائية الواصلة إلى بصيلات الشعر.^[١]
• تقليم اللحية بانتظام، وذلك لإزالة الأطراف المتقصّفة من شعر الوجه.^[١]

وصفات منزلية لتكثيف شعر اللحية

خلطة زيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو

يساعد هذا الخليط في الحصول على لحيةٍ كثيفةٍ، ويتم ذلك باتباع الخطوات الآتية:^[١]

المكونات:

• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا.
• ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
• خمس إلى سبع قطرات من زيت شجرة الكينا (الأوكالبتوس).

طريقة التحضير والاستعمال:

• تُخلط المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس.
• توضع كمية كبيرة من الخليط على راحة اليد، ثم توضع على اللحية، ويتم القيام بمساجٍ بحركاتٍ دائريةٍ لمدة 10 دقائق.
• بعد ذلك تُغسل المنطقة بالماء الفاتر.
• يُكرر ذلك مرتين يومياً للحصول على لحية كثيفة.

خلطة زيت الأملا والخردل

يُعتبر زيت الأملا واحداً من أكثر الزيوت الطبيعية فائدةً لبصيلات الشعر، ويتم تحضير هذا الخليط باتباع الخطوات الآتية:^[٣]

المكونات:

• 60 مل من زيت الأملا.
• ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الخردل.

طريقة التحضير والاستعمال:

• يتم خلط المكونات مع بعضها بشكلٍ جيدٍ للحصول على عجينة.
• يوضع الخليط على اللحية ويترك لمدة 20 دقيقة.
• بعد ذلك يُزال الخليط عن الوجه.

خلطة عصير الليمون والقرفة

يساعد هذا الخليط في الحصول على لحيةٍ كثيفةٍ، وذلك باتباع الخطوات الآتية:^[٤]

المكونات:

• ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
• ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير والاستعمال:

• تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ.
• يوضع الخليط على الوجه، ويترك لمدة 20-25 دقيقة.
• بعد ذلك يُغسل الوجه بالماء البارد ويجفف.
• يُكرر ذلك مرتين بالأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

خلطة زيت جوز الهند وزيت إكليل الجبل

يساعد زيت جوز الهند على زيادة نمو شعر الوجه بشكلٍ كبيرٍ، ويتم ذلك باتباع الخطوات الآتية:^[٤]

المكونات:

• زيت جوز الهند.
• زيت إكليل الجبل.

طريقة التحضير والاستعمال:

• تُخلط المكونات مع بعضها بشكلٍ جيدٍ.
• يوضع الخليط على الوجه باستخدام كرة قطن.
• يُترك الخليط لمدة 15-20 دقيقة.
• بعد ذلك يُغسل الوجه بالماء البارد ويُجفف.
• يُكرر ذلك ثلاث مرات بالأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

قائمة المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر} top10homeremedies, "How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 31-10-2017.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} wikihow, "How to Grow a Thicker Beard"، www.wikihow.com, Retrieved 31-10-2017. Edited.
3. ↑ motivational-tips, "How to Make Your Beard Thicker: 3 Receipts of Masks "، www.motivational-tips.com, Retrieved 31-10-2017. Edited.
4. ^ ^{أ ب} inlifehealthcare, "Amazing home remedies for dark and thicker beard⁠⁠⁠⁠"، www.inlifehealthcare.com, Retrieved 31-10-2017. Edited.