نحافة الساقين واليدين

تعاني الكثير من السيّدات من مشكلة نحافة الساقين واليدين، وتدخل بعض الأسباب وراء هذه المشكلة كالعامل الوراثيّ، والإصابة ببعض الأمراض، والإجهاد والتعب، وممارسة بعض العادات الغذائيّة الخاطئة، وتسبّب هذه المشكلة الإزعاج للكثير منهنّ، حيث تظهر أجسامهنّ بصورة غير متناسقة، الأمر الذي يفقدهنّ ثقتهنّ بأنفسهنّ، وسنعرّفكم في هذا المقال على طرق لتسمين الساقين واليدين.

طرق تسمين الساقين

الحلبة والنشا

نخلط أربع ملاعق كبيرة من النشا، وأربع ملاعق كبيرة من الحلبة المدقوقة مع ربع كوب من الماء، ثمّ نضع المزيج على الساقين مع التدليك بحركات دائريّة، ونتركه مدّة ساعتين، ثمّ نغسل الساقين بالماء الدافئ، ونكرّر هذه العملية مرتين يوميّاً لعشرة أيّام متتالية.

السمن والخميرة

نمزج أربع ملاعق كبيرة من الخميرة، وأربع ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي، وأربع ملاعق صغيرة من السمن، ونصف كوب من ماء الورد، ثمّ نطبق الخليط على الساقين، ونتركه مدّة ساعتين، ثمّ نغسل الساقين بالماء الفاتر، ونكرّر هذه العملية يوميّاً.

زيت الخروع وزيت الحمص

نضع ملعقتين صغيرتين من كلّ من: زيت الحلبة، وزيت الخروع، وزيت الحمّص، وملعقتين كبيرتين من الحلبة المدقوقة، وملعقتين كبيرتين من الخميرة، ونخلط المكوّنات، ثمّ نطبق المزيج على الساقين، ونتركه طوال الليل، وفي الصباح نغسل الساقين بالماء الفاتر، وندهنهما بزيت الحمّص، ونكرّر هذه الوصفة يوميّا لمدّة أسبوع. 

السمن والسكر

نضع ملعقتين صغيرتين من الخميرة، وملعقتين صغيرتين من الملح، وستّ ملاعق صغيرة من السكر، وكوبين من السمنة، ونخلط المكوّنات، ثمّ نضع المزيج على الساقين، ونتركه مدّة ساعتين، ثمّ نغسل الساقين بالماء الفاتر، ونكرّر هذه العملية مرتين يوميّاً لمدّة أسبوع.

طرق تسمين اليدين

الحليب والخميرة

نضع ربع كوب من الحليب السائل، ونصف ملعقة كبيرة من الخميرة، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، وأربع ملاعق صغيرة من الشوفان، وملعقتين صغيرتين من النشا، ونمزج المكوّنات، ثمّ ندهن المزيج على اليدين، ونتركه مدّة ثلاثين دقيقة، ثمّ نغسل اليدين بالماء الفاتر، ونكرّر هذه الوصفة يوميّاً لمدّة شهر.

زيت السمسم وزيت اللوز المر

نضع ملعقتين صغيرتين من كلّ من: زيت اللوز المرّ، وزيت السمسم، وماء الورد، وعصير البرتقال، والخميرة، ونمزج المكوّنات، ونطبّق الخليط على اليدين، ثمّ نرتدي قفازات بلاستيكيّة، ونترك المزيج مدّة ثلاثين دقيقة، ثمّ نغسل اليدين بالماء الفاتر، ونكرّر هذه الوصفة يوميّاً لحين الحصول إلى النتائج المرغوبة. 

الليمون

نضع كميّة من عصير الليمون على اليدين مع التدليك بحركات دائريّة، ونتركه حتى يجفّ، ثمّ نغسل اليدين بالماء الفاتر، ونكرّر هذه العملية بشكل يوميّ لحين الحصول على النتائج المرغوبة.

ملاحظة: بالإمكان تسمين الساقين واليدين من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل: السكوات، ورفع الأثقال، والتي تلعب دوراً كبيراً في زيادة الكتلة العضليّة في اليدين والساقين.