الليمون

الليمون؛ نوع من النباتات الحمضيّة، ينتمي للفصيلة السذابية، وهو صغير الحجم؛ حيث يبلغ أكثر طول له ستّة أمتار، ويتصف بشكله البيضوي، ولونه الأصفر، ومذاقه الحامض، ويُستعمل لإضفاء نكهةٍ طيّبة للمشروبات الغازية، وصنع عصير الليمون (الليمونادة)؛ لإطفاء العطش في يومٍ صيفيّ حار، ويدخل في العديد من أطباق الطعام، ويحلّ كبديلٍ للخل في العديد من أنواع السلطات، ويُضاف لأطباق الحساء والشوربات، وينتشر تواجده بالعديد من الدول، ومنها، الدول المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط، والولايات المتحدة، والبرازيل.

يتكون الليمون من؛ الكربوهيدرات، والسكريات، والألياف الغذائية، والبروتينات، والدهون، والثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثينيك، وحمض الفوليك، وفيتامين ج، والحديد، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والبوتاسيوم.

فوائد الليمون

• يقي من فقر الدم (الأنيميا)؛ لدوره في تكوين كريات الدم الحمراء.
• يُعزّز من دور الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.
• يُعالج من مشاكل العظام، وهَشاشتها، وللروماتيزم، والنقرس، والدوالي.
• يُكافح من ارتفاع درجات الحرارة العالية (الحمى).
• يدر البول.
• يُعزّز من دور الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه، ويسهّل من عملية الهضم، ويحدّ من الغازات والانتفاخ.
• يفيد البشرة، ويكسبها الصحة، والنضارة، والحيوية، ويحفّز من إنتاج الكولاجين فيها، ويخلص من البثور والحبوب، كحب الشباب، ويبيض البشرة، ويحدّ من البقع الداكنة المتواجدة فيها، ويقلل من علامات التقدم بالسن، كبروز التجاعيد، والخطوط الدقيقة بالبشرة، وترهلها.
• يفيد الشعر، ويرطّبه، ويمنحه الكثافة والقوة، ويخلّص من الإفرازات الدهنية في فروة الرأس.
• يفيد الكلى والمَثانة ويخلّص من الحصى والرّمل المتواجد فيهما.
• يخلص من التهابات المسالك البولية.
• يقضي على الديدان المعوية.
• يشفي من نزلات البرد؛ كالسعال، والزكام، والإنفلونزا، والربو، ومختلف الأمراض الصدرية.
• يفيد للكبد ويحد من مشاكله.
• يعالج من الجروح، والتقرّحات، ونزيف الأنف، وتلف الأنسجة.
• يخلص من الفضلات والأملاح المتركّزة في الجسم.
• يخلّص من ارتفاع ضغط الدم.
• يفيد القلب والأوعية الدموية.
• يكافح من تصلب الشرايين.
• يخفض من مستوى الكولسترول الضار بالجسم.
• يقي من الإصابة بمرض الإسقربوط.
• يخلص من الإصابة بالكوليرا، والتيفوئيد.
• يفيد للأسنان وتقويتها.
• يقوّي اللثة ويخلّص من التهاباتها.

فوائد الليمون للأظافر

• يطول الأظافر.
• يخلص من اصفرارها وهشاشتها؛ وذلك عن طريق مزج كميّةٍ من عصير الليمون مع قطرات من زيت اللوز وزيت الخروع، وتُدلّك الأظافر بالمزيج ويترك لمدة 20 دقيقة ومن ثم تغسل بالماء الفاتر.
• يبيضها ويكسبها اللمعان.
• يقوّيها وينظّفها.

نصائح للحفاظ على أظافر صحية

• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه المحتوية على عددٍ كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات.
• تناول الأغذية الغنية بالبروتين أو اللجوء للمكمّلات الغذائية التي تتوفر على شكل كبسولات.
• ارتداء القفّازات عند المباشرة بعملية التنظيف؛ للحدّ من ضرر المواد الكيميائيّة على الأظافر.
• الابتعاد عن استعمال الأظافر التركيب أو الصناعية.
• استعمال كريم مرطب في أثناء الليل والنهار؛ لتجنب جفافها.
• عدم الإكثار من استخدام طلاء الأظافر.