اتباع نظام غذائي صحي

يجب اتّباع نظامٍ غذائيّ صحي ومتوازن، والحرص على تناول كميات كافية من الأطعمة التي تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة، بما في ذلك فيتامين (أ)، كونه مضاداً للأكسدة، فضلاً عن دوره في تعزيز إنتاج الإفرازات الدهنية المهمّة في فروة الرأس، مما يُعزّز من نمو الشعر وقوته، وكذلك فيتامين (هـ)، الذي يحدّ من الأضرار الناجمة عن تعرّض الشعر بصورةٍ مباشرة لأشعة الشمس، وفيتامين (ج) الذي يحمي الشعر من السموم، ويُحفّز إفراز الكولاجين الذي يزيد من نمو الشعر،^[١] ويجب أيضاً تناول كميّاتٍ أكبر من الأحماض الدهنية على رأسها أوميغا 3، الذي يمتاز بخصائصه المضادّة للالتهابات، ممّا يمنع التهاب بُصيلات الشعر، ويُقلّل بالتالي من تساقطه. ^[٢]

تدليك فروة الرأس

يجب الحرص على تدليك فروة الرأس بشكل مستمر، وذلك بهدف زيادة نشاط الدورة الدمويّة فيها، الأمر الذي يُحفّز من قوة بصيلات الشعر ويُعزّز من نموها، مما يزيد من طول الشعر، ويُمكن استخدام العديد من الزيوت الطبيعيّة التي تزيد من كفاءة ذلك، بما فيها زيت شجرة الشاي، وزيت الليمون، وغيرها من الزيوت،^[٢] كما يُمكن استخدام الزيوت الطبيعيّة التي تحفّز من نمو الشعر وتزيد طوله، بما في ذلك كل من زيت الزعتر، والنعناع، والروزماري، وغيرها، وذلك بتطبيقها بشكل مباشر فوق الشعر بمعدّل مرتين أسبوعياً.^[٣]

وصفة طبيعيّة لتكثيف الشعر

يُمكن الحصول على شعر كثيف خلال وقت مناسب من خلال التركيز على استخدام مَحلول خل التفاح عند الاستحمام، وذلك بمُعدّل يتراوح بين مرتين إلى ثلاث مرّاتٍ أسبوعياً، وذلك بفضل التركيبة الطبيعيّة التي يمتاز فيها الخل، كونه غنياً بالعَديد من العناصر المهمّة كالفيتامينات، ممّا يجعله أساساً لخلق حالة من التوازن في حموضة جلد فروة الرأس، ويقضي كذلك على بقايا الجلد الميت، مما يُعزّز قوة بصيلات الشعر على النمو، وذلك من خلال المزج بين كوب واحد من خل التفاح، وكوب من الماء، وتطبيق المزيج فوق الشعر الجاف، وتدليك فروة الرأس لمدة لا تتجاوز خمس دقائق، ثم غسله بالماء الدافىء والصابون. ^[٤]

المراجع

1. ↑ MELINDA L. SECOR (2017-07-18), "List of Fruits & Vegetables That May Promote Hair Growth"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-01-04. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Cristina Jackson (2017-11-14), "How to Grow Hair Faster: 10 Proven Ways for Healthier and Stronger Hair"، www.lifehack.org, Retrieved 2017-12-13. Edited.
3. ↑ Jayne Leonard (2016-01-27), "22 Natural Secrets To Growing The Healthiest, Most Beautiful Hair You’ve Ever Had"، www.naturallivingideas.com, Retrieved 2017-12-13. Edited.
4. ↑ by CLARK SARULLO Last Updated: Jul 18, 2017 (2017-07-18), "How to Make Hair Grow Thicker and Faster"، www.livestrong.com. Edited.