البشرة
ترغب العديد من السيدات في الحصول على بشرةٍ فاتحة نضرة، والتخلّص من البقع الداكنة الّتي تنتج من التعرّض للشمس بشكل متكرر، ومن بعض الممارسات الخاطئة التي يقمن بها، كما قد تكون مشكلة اغمقاق البشرة نتيجةً لسوء التغذية أو بسبب تناول الأطعمة الحارة، ولذلك يلجأ البعض لاستخدام كريمات التفتيح المُصنّعة والتي من الممكن أن تُسبّب أضراراً أخرى للبشرة.
سنقدّم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي تساعد في الحصول على بشرة فاتحة ومشرقة، كما سنقدّم لكم بعض الخلطات الطبيعية التي من الممكن استخدامها بدل كريمات التفتيح باهظة الثمن.
نصائح للحصول على بشرة أفتح
- يساعد تناول فيتامين ج على زيادة نضارة البشرة، ويعمل على تفتيح لونها، ولذلك ننصح بتناول الحمضيات والخضار الغنية بفيتامين ج بشكل أكبر، ومن الخضار والفاكهة الغنيّة بفيتامين ج: الفلفل الحلو، والكيوي، والأوراق الخضراء، والفراولة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وذلك لدوره المهم في شد البشرة ونقائها، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين أ: البابايا، والجزر، والبطيخ، والكبد.
- زيادة النشاط الحركي، بممارسة التمارين الرياضية، ومن الممكن البدء بالمشي لفترةٍ قصيرة، وزيادة الفترة كل يوم بمقدار خمس دقائق حتى يعتاد الجسم على المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
- عدم التعرض للشمس لفترات طويلة، واستخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة الضارة ومن تغيّر النوم.
- شرب الماء بكميّةٍ مناسبة يساعد في الحصول على بشرةٍ نقيّة ومشرقة؛ حيث تبلغ الكمية التي يجب شربها لترين من الماء على الأقل.
- شرب كوبٍ من الماء مع ملعقةٍ كبيرة من ماء الورد يومياً على الريق يساعد في تفتيح البشرة.
خلطات طبيعية لتبييض الوجه والرقبة
خلطة الحليب
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
- ملعقة كبيرة ونصف من حليب البودرة.
- ملعقة كبيرة من ماء الورد.
طريقة الاستخدام
- نخلط الحليب السائل مع ماء الورد وحليب البودرة حتى يتجانس المزيج.
- نوزّع المزيج على بشرة نظيفه، ومن الممكن استخدام الخلطة للرقبة والوجه.
- نترك المزيج على البشرة حتى يجف، ثمّ نغسل البشرة ونجففها، ونضع القليل من ماء الورد على قطنة ونمسح بها الوجه والرقبة.
- نكرر العملية يومياً للحصول على نتائج أسرع.
خلطة الطحين
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الطحين.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من ماء الورد.
طريقة الاستخدام
- نخلط الطحين مع الحليب وعصير الليمون حتى نحصل على عجينةٍ ليّنة حتى يسهل فردها على البشرة.
- نضع الخليط على البشرة النظيفة ونتركه عليها لمدة ربع ساعة.
- نغسل الوجه جيّداً بالماء ثم نجففه باستخدام فوطة نظيفة.
- نمسح الوجه والرقبة بماء الورد.
