الحامل
تتعرض السيدة الحامل للكثير من التغيُّرات خلال فترة الحمل، ومن هذه التغيُّرات ما يؤثّر على جمال السيدة، ممّا يُشكِّل تحديّاً لها خاصَّةً وإن بدأت هذه التغيُّرات تظهر على وجهها، ومع تدفّق الهرمونات في جسد السيدة الحامل يتعرّض جسمها أيضاً إلى تغيُّراتٍ مُتسارعة ممّا يؤثر على مظهرها، ولذلك من المُهمّ اتباع روتين مُعين للمُحافظة على الجمال خلال فترة الحمل، وفيما يلي كيفيّة فعل ذلك.
كيفيّة المُحافظة على الجمال خلال الحمل
- تناولي الطعام الصحيّ الغنيّ بالخُضار والفواكه للمُحافظة على جمالك خلال الحمل، فهذا النوع من الطعام سيُحسّن من مظهر البشرة، ولذلك تناول الطعام الغنيّ فيتامين C، وE، والغنيّ بمُضادات الأكسدة فهذا النوع من الطعام يُقلّل من تقدُّم سن البشرة.
- اشربي كميّاتٍ كبيرة من الماء؛ فالماء عُنصر أساسيّ للمُحافظة على جمالك خلال الحمل، وهو مُهمّ لصحّة البشرة، وصحّة الجسم ككُل.
- خُذي قسطاً من الراحة والاسترخاء قدر الإمكان؛ فالسيدة الحامل تحتاج إلى ثماني ساعات إلى عشر ساعات من النوم كُلَّ ليلة، فحصولكِ على قسطٍ كافٍ من الراحة سيُعطيكِ الطَّاقة اللَّازمة خلال النهار، وسيمنع ظهور العلامات السوداء حول العينين وانتفاخها والَّتي تؤثر على جمالك.
- تجنّبي أنواع الصابون القوية والقاسية؛ فهذه الأنواع تتسبّب بإزالة الزيوت الطبيعيّة من البشرة، وعِوضاً عن استخدام هذه المُستحضرات استخدمي غسول مُرطب للبشرة، ومُنظف الوجه اللَّطيف كجُزء من روتينكِ خلال فترة الحمل.
- استخدمي مُرطبات البشرة، وواقي الشمس الخالي من الزيوت بشكلٍ يوميّ.
- في حال ظهور البثور على البشرة اطلبي من طَبيبك أن يصف لكِ الأدوية المُناسبة ذات الاستخدام الموضعيّ، كتلك الَّتي تحتوي على بنزويل بيروكسيد Benzoyl Peroxide، أو أزيلياك أسد Azelaic Acid، أو الإيرثرومايسين Erythromycin، ولا تستخدمي أي من هذه المُستحضرات من دون استشارة طِّبيّة لتأكد أنَّها مُناسبة للحمل.
- اغسلي شعرك بانتظام من دون مُبالغة؛ حيثُ إنَّ غسل الشعر أقلّ من اللَّزم سيتسبّب في جعل فروة الرأس دُهنيّة مما يتسبّب بتكسُّر الشعر، وغسل الشعر كثيراً سيتسبّب في إزالة الزيوت الطَّبيعيّة من الشعر وقد يؤدي إلى تهيُّج فروة الرأس.
- اغسلي المناشف، وغِطاء الوسادة والقُبعات بانتظام، فهذا سيُساعد على إبقاء فروة الرأس نظيفة وخالية من البثور والحبوب.
- اقرأي المعلومات الموجودة على مُستحضرات التجميل وغيرها لتتأكدي من أنَّها مُناسبة لكِ.
- في حال الإصابة بالأكزيما استشيري طبيبك إن كان يُمكنكِ استخدام الكريمات الاستيرويدية او غيرها من العلاجات الموضعيّة.
- قلّلي من احتكاك بالمواد الَّتي تُسبب لكِ الحكة كالعطور، والمُنظفات المنزليّة.
- تجنبي أخذ حمامات طويلة، وغسل اليدين بشكلٍ مُفرط، فهذا قد يؤدّي إلى جفاف وتهيُّج الجلد ممّا يرثر على جمالكِ خلال الحمل.
- أبقي جسدك بارداً، وذلك لتتجنّبي التعرُّق والَّذي قد يؤدي إلى حدوث الأكزيما، وارتدي الملابس الفضفاضة والقُطنيّة لتتجنّبي ارتفاع حرارة جسمك.
- يُمكنِ أن تصبغي شعركِ خلال الثُلث الثاني والثُلث الثالث من الحمل مع اختيار نوع الصبغة المُناسبة لكِ، ويُمكنك صبغ الخُصل لتُقلّلي من تعرضك للمواد الكيميائيّة من الصبغة، وبالتالي تمنعي حدوث الضرر للجنين.
