النظافة
تعتبر النظافة من العادات الروتينية الحياتية الأساسية التي يتطلب الالتزام بها من قبل الإنسان لضمان الحفاظ على كلّ من صحته البدنية، والنفسية، والذهنية، وللوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة التي تشكل تهديداً حقيقياً على حياته، كما أنّ هذا الجانب يؤثر بشكل مباشر في ثقة الأشخاص بأنفسهم، ويعكس صورة إيجابية لهم في المحيط الذي يعيشون فيه، لذلك نجده من أهم الضروريات الحتمية التي تحث عليها الديانات السماوية، وتدعو المؤسسات التربوية والثقافية والصّحية لتطبيقها، علماً أنّ النظافة لا تقتصر على الأشخاص، بل على الأماكن والبيئة المحيطة، ونظراً لأهمية هذه القضية سنستعرض أهم السبل الكفيلة بتحقيق النظافة الشخصية.
كيفية الاهتمام بالنظافة
- الاستحمام أو التغسيل مرتين على الأقل في الصباح والمساء، حيث يساهم ذلك في التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة فوق الجلد، ويجددها، ويقي من انسداد مسامات الجلد، ويمنع بالتالي من ظهور الحبوب والبثور فوقه، كما يعين على طرد الجراثيم والميكروبات الناتجة عن التعرض للعوامل البيئية المختلفة، والتي تتسبب في العديد من الأمراض السارية والخطيرة، ويُنصح بالاستحمام بالماء الفاتر لتفادي جفاف الجلد وتقشره.
- تبديل الملابس المتسخة يومياً خاصة الداخلية منها، وغسلها جيداً باستخدام مساحيق الغسيل الجيدة.
- الاعتناء بشكل كبير بالمناطق الحساسة التي تعد أكثر عرضة للالتهابات وتراكم الجراثيم والبكتيريا المُسببة للأمراض المختلفة، وذلك عن طريق تنظيفها يومياً بالماء والصابون، مما يقلّل الفطريات ويمنع الجفاف مع الحرص على ارتداء الملابس القطنية التي تمنع زيادة التعرق، وتقي من انتشار الميكروبات، وتحد من انبعاث الرائحة الكريهة لهذه المنطقة، علماً أنّه يجب على النساء تحديداً الاعتناء بنظافة هذه المنطقة خاصة خلال الدورة الشهرية.
- إزالة الشعر الزائد من الجسم باستخدام الطرق المختلفة سواء التقليدية أم الحديثة.
- غسل الشعر جيداً بمعدّل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً باستخدام المستحضرات الطبيعيّة المغذية؛ لتفادي لاأمراض التي تصيب فروة الرأس بسبب الفطريات والتي تؤدي إلى تساقط الشعر.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والإكثار من المأكولات الطبيعيّة الليفية من خلال التركيز على الخضروات الورقية الخضراء، وعلى الحبوب الكاملة، وتناول الأطعمة المطهرة للجسم مثل الثوم، وشرب الماء بكثرة لطرد السموم من الجسم، ومنع انبعاث الروائح الكريهة من العرق والرائحة الكريهة للفم.
- تقليم الأظافر كونها عرضة لتراكم الأوساخ والفيروسات.
- الاعتناء بالنظافة الفمويّة، والحرص على غسل الأسنان بعد الوجبات الرئيسية، أو مرتين يومياً في الصباح والمساء على أقل تقدير؛ لتفادي مشاكل التسوس، والتهاب اللثة وغيرها من المشاكل الناتجة عن تخمر الطعام.
- عدم المبالغة في رش العطور خاصة قبل الاستحمام وفوق الشعر.
