تسعى كل امرأة لاتخاذ خطوات يومية للتّأكد من أنّها تبدو أفضل جمالاً الآن وعلى المدى البعيد، وعلى الرغم من أنّه لا يوجد حل مثالي يناسب الجميع؛ فإنّ هناك مجموعة من القواعد العامّة التي يمكنك اتباعها، والتي تضمن لك أن تبقي جميلة من الداخل والخارج لفترة طويلة. وهذه القواعد بسيطة للغاية، وهي:-
1- أحيطي نفسك بالأشخاص المميزين
يقال أنّ لكل فرد معدل متوسط بين 4-5 من الأشخاص المقربين له ويمضي أغلب وقته معهم؛ لذلك ألقي نظرة على الأشخاص المقرّبين منك واحرصي على أن يكون لهم نظرة جميلة ومتفائلة للحياة، وأن يحملوا الكثير من صفات الجمال التي تريدين أن تتحلي بها، سواء أكانت تتعلق بالشكل أو الروح؛ لأنك بالعادة ستتأثرين بهؤلاء الأشخاص المحيطين بكِ.
2- راقبي عاداتك في النوم
"النوم أساس الجمال" وهذه ليست مجرد أسطورة؛ ففعلاً إنّ الحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم كل ليلة، سيساعد على تعزيز مستويات الطاقة لديكِ، والحفاظ على وزن صحي ومنخفض، ويخفف من التوتر، وبالتالي كل هذا يزيد من جمالك، لذا ينصح الخبراء بالحصول على الحد الأدنى من النوم من ست إلى سبع ساعاتٍ؛ حتى تبدين بعمر أصغر وأكثر جمالاً.
3- أشعري نفسك بالسعادة
عندما تشعرين بالسعادة والتفاؤل فإنّ ذلك سيظهر وينعكس عليك، وكذلك عندما تتعرضين لموقف إيجابي فإن ذلك سينعكس عليك؛ أي سيؤثر ذلك على شكلك ومظهرك ويزيدك جمالاً وإشراقة، لذلك انظري دائماً إلى النصف الممتلئ من الكأس فإنّ ذلك سيشعرك بالسعادة أكثر، وسيجلب لك كل الأشياء الإيجابية، وسيجعلك مبتسمة في أغلب الأوقات، والإبتسامة تجعل الجميع أكثر جمالاً.
4- راقبي وزنك
من الناحية المثالية فإنّ على كل شخص الحفاظ على نفس الوزن لفترة طويلة من الزمن، وهذا يعني أنّ عليك مراقبة الكميّات الغذائية التي تستهلكينها؛ بحيث لا تزيد ولا تقل عن الحد المناسب، مع الانتظام بممارسة التمارين الرياضية لزيادة معدل التمثيل الغذائي حتى يبقى وزنك مثاليًّا، وإذا كنتِ تشعرين بأنّك ممتلئة أكثر عليك فقدان الوزن الزائد بسرعة بطيئة وثابتة؛ لأن الوزن الزائد يفسد جمالك وجاذبيتك.
5- انتبهي لعاداتك في الأكل
يجب أن تراقبي عاداتك الغذائيّة، وأن تلتزمي بنظام غذائي صحي؛ لما له من دورٍ كبيرٍ في إبقائك جميلة لفترة أطول، من خلال تعزيزه قدرة الجسم على محاربة كل الأشياء التي تضر بشرتك. ويجب أن يشمل هذا النظام على تناول الكثير من الخضروات والفواكه والأسماك، مع شرب كميات كبيرة من الماء الضروري لترطيب بشرتك.
6- اعتني ببشرتك وشعرك
وهذا يتطلب منك القيام بما يلي:-
• استخدام نوع مناسب من واقي الشمس يومياً، خاصّة عند التعرض لأشعة الشمس الحارقة، لحماية بشرتك من البقع ومن ظهور التجاعيد والخطوط التي تفسد جمالها.
• تقشير بشرتك بانتظام لتجديد خلاياها والحصول على بشرة نضرة.
• الرطوبة مهمة لبشرتك؛ لذا احرصي على شرب كميات كافية من الماء.
• اختاري مستحضرات العناية ببشرتك الملائمة والطبيّة.
أمّا بالنسبة لشعرك؛ فإنّ الحفاظ عليه ضروري كجزء من جمالك ولا يحتاج الكثير فيكفيه ما يلي:-
• حافظي على نظافته بصورة دائمة بحيث تكون رائحته جميلة.
• قصي أطرافه كل فترة لينمو بصورة صحية وجميلة.
• حافظي على لونه الطبيعي؛ فالطبيعي أجمل دائماً.
7- حافظي على شباب قلبك
لا تنسي أن تخصصي من وقتك وقتاً للمرح واللعب في بعض الأحيان، ولا تنسي أن بداخلك طفلاً موجوداً مهما كبرت؛ لذا احتضني هذا الطفل ودعيه يظهر خاصّة عندما تشعرين أنّك أصبحت جديّة كثيراً، ولا تجعلي الابتسامة الدائمة تفارقك؛ لأنّها المفتاح السحري للجمال وللقلوب.
