البشرة الصافية من أكثر الأمور التي تسعى لها الفتيات والنساء، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على جمال وصفاء البشرة، سواء إيجاباً أو سلباً، لذلك عليكِ اتباع النصائح التي تحسِّن من بشرتك، وتجنّب ما يضرّ بها.
كيف تصبح بشرتكِ صافية
- اشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، فالماء يساعد جسمك على التخلّص من السموم التي يسبّب تراكمها بهتان البشرة، وتصبغها، كما أنّ الماء يوفّر ترطيباً داخليّاً لها.
- تجنّبي الخروج في النهار تحت أشعة الشمس، خاصّة في وقت الظهيرة، فالشمس تتسبّب في العديد من المشاكل لبشرتك، مثل الجفاف، وزيادة التصبّغ مثل اسمرارها، وظهور النمش والكلف، وزيادة إفراز الدهون، وتفاقم التهاب البثور في حال وجودها، كما تسرّع من ظهور التجاعيد، وإن كنتِ مضطرة للخروج فاستخدمي واقي شمس مناسب لنوع بشرتك، وضعي طبقة كثيفة مه قبل الخروج بعشرين دقيقة، وعاودي وضع طبقة أخرى كل ساعتين، ومن الأفضل ارتداء قبعة على الرأس، ونظارات شمسيّة طبيّة أيضاً.
*لا تكثري من تناول الدهون، والسكريّات، فارتفاعها في الدم، يسبب مشاكل للبشرة وبالأخص إن كنتِ من صاحبات البشرة الدهنيّة، فستسبّب ظهور الحبوب، كذلك تجنّبي الأغذية المصنّعة، لاحتوائها على العديد من المواد الضارة التي تضر بالجسم، وبالتالي تقلّل من نضارة وإشراق بشرتك، وبالمقابل أكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجّة وبالأخص التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ اللذان يقومان بتعزيز تجديد خلايا بشرتك وإصلاح التالف منها.
- مارسي التمارين الرياضيّة يوميّاً، أو ثلاث مرات في الأسبوع على أقل تقدير، فالرياضة تنشط الدورة الدمويّة، وبالتالي تحصل البشرة على تغذيّة جيّدة، فتكون أكثر كفاءة في معالجة وتجديد خلاياها، كما أنها تساعد على التخلّص من السموم في الجسم.
- نامي لمدة لا تقل عن سبع ساعات يوميّاً، ومن الأفضل أن تكون في الليل، وفي جو هادئ ومظلم، لتستطيع البشرة إصلاح نفسها، كذلك لتتجنّبي التجاعيد خاصّة حول العيون.
- قشّري بشرتك بصفة دوريّة، أي مرتين في الأسبوع باستخدام مقشِّر طبيعي مكون من عصير نصف ليمونة، وملعقة سكر بني، وفرك بشرتك به بحركات دائريّة، ويعد هذا تقشيراً خفيفاً أو سطحيّاً، ويفضّل تقشير البشرة بعمق كل ستة أشهر في مركز تجميل معتمد، أو طبيب جلدي، ويكون التقشير وقتها بالليزر، أو باستخدام مستخلص أحماض الفواكه.
- إن كنتِ تعانين من ظهور البثور، فلا تعبثي بها، واستخدمي كريم خاصّ لها لتسريع تجفيفها، وتقليل التهابها، كيّ لا تترك بقعة أو ندبة على بشرتك، ويمكن استخدام العديد من المكونات الطبيعيّة لهذا الغرض مثل مزج كميّات متساوية من العسل ومطحون القرفة، أو خلّ التفاح، أو عصير الليمون، أو مهروس الثوم، وإن كان وضع البثور سيئاً راجعي طبيب جلدي ليقدم لك الحل المناسب.
