حب الشباب

حب الشباب من المشاكل الجلديّة الشائعة في فترة المراهقة، خاصّة لأصحاب البشرة الدهنيّة، وهناك عدّة عوامل تسهم في ظهورها، كاختلال الهرمونات، والشمس، والعوامل النفسيّة، مما يسبّب الإحراج وعدم الرضى عن النفس، فهي تؤثر على جمال الوجه.

كيفيّة التخلص من حب الشباب

هناك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها للمساهمة في التخلّص من حبّ الشباب، أو على الأقل الحدّ من ظهورها هي:

• تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون مثل المقالي، والمكسرات، وكذلك السكريّات، فكلها تسهم في ظهور الحبوب.
• غسل البشرة عدّة مرات في اليوم، للحفاظ على نظافتها وإزالة الأوساخ الإفرازات الدهنيّة المتراكمة، فبقاؤها سبب مهم في ظهور البثور، كما يفضّل استخدام غسول خاصّ للبشرة لينظّف المسامات بعمق.
• تقشير البشرة مرتين في الأسبوع، وذلك لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة، والسماح بالخلايا الجديدة بالظهور، كيّ لا تتسبب في غلق المسام، وبالتالي حبس إفرازات البشرة، وانتفاخها مكونة البثور.
• شرب كميّات كافية من الماء يوميّاً لمساعدة الجسم على طرد السموم، فهي سبب آخر لظهور الحبوب.
• شرب مغلي البقدونس، بصفة منتظمة، فالبقدونس له قدرة كبيرة على القضاء على الالتهابات الداخليّة للجسم، ومنها التهاب البثور على الجلد.
• تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين ج، فهو عنصر هام لصحة البشرة، فتكون أكثر قدرة على معالجة مشاكلها مثل حب الشباب.
• استخدام واقي شمس بمعامل لا يقلّ عن (15 SPF)، وذلك لأنّ أشعة الشمس فوق البنفسجيّة تزيد من إفراز الغدد الدهنيّة في البشرة، ممّا يسهم في زيادة احتماليّة ظهور الحبوب.
• بالنسبة لحبوب الجسم، التي تظهر على الكتفين، والظهر، والصدر فيجب الاستحمام يوميّاً، وفرك الجسم بليف الاستحمام؛ لإزالة الإفرازت الدهنيّة الزائدة، ومن الأفضل إضافة الملح أو الخل لماء الاستحمام لتعقيم البثور في حال وجودها، كما ينصح بارتداء ملابس داخليّة قطنيّة لامتصاص العرق، والسماح للجسم بالتخلّص من الخلايا الميّتة.
• تجنب الضغوطات النفسيّة والتوتر.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم لمساعدة الجلد في تجديد خلاياه وإصلاحها.
• ممارسة الرياضة، فالرياضة تنشّط الدورة الدمويّة في الجسم ممّا يسمح بوصول كميّات أكبر من الأكسجين والغذاء للجلد، وبالتالي يسهم هذا في حلّ مشاكله، وزيادة قدرته على تجديد الخلايا، ومن ناحية أخرى فالرياضة تقضي على الدهون الزائدة التي تمّ استهلاكها والتي تتسبّب زيادتها في ظهور الحبوب.
• عدم فقء البثور أو الضغط عليها، فهذا يهيّج الجلد، فتترك البثرة ندبة دائمة على الجلد، كما أنّ انتشار محتواها على الجلد يتسبّب في ظهور المزيد من البثور.
• استخدام كريم موضعي على البثور لتسريع تجفيفها، أو مسحها بلطف بقطنة مبللة بالخل، أو الليمون، كمأ أنّ قناع القرفة والعسل له تأثيرات مضادة للالتهابات وهو مناسب جداً لمعالجة حبّ الشباب.