تشقق القدمين
يعتبر تشقق القدمين من المشاكل الجماليّة التي يعاني منها العديد من الناس، وهو يحدث نتيجة جفاف الجلد وانخفاض رطوبته، أو بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة وعدم نمو خلايا جديدة، وغالباً ما نلاحظ هذا التشقق في منطقة الكعبين بالتحديد، وهو ينتج للعديد من الأسباب والعوامل من أبرزها عدم تعريض الجسم لحاجته من أشعة الشمس، وإهمال القدمين، كالمشي على الأرضيات الخشنة دون ارتداء النعال، بالإضافة إلى أسباب أخرى سنوضحها في هذا المقال بالتفصيل، مع كيفيّة الاعتناء بالقدمين وحمايتهما من التشقق.
أسباب تشقق القدمين
- وجود تصلّب وجفاف في جلد الكعب لأسباب وراثيّة.
- الوقوف لمدة طويلة، خصوصاً أثناء العمل في الخارج أو في المنزل.
- العمل لساعات طويلة في الماء، وهي الأعمال التي تقوم بها المرأة في المنزل كالغسيل، ثمّ تتعرض من الماء إلى الهواء مباشرة.
- السمنة المفرطة وزيادة الوزن؛ فيحدث ضغط كبير من الجسم على القدمين.
- الإصابة بنوع معين من البكتيريا والفطريات، كالتينيا.
- ارتداء النساء لأحذية ذات كعب عالٍ.
- انخفاض رطوبة الجلد؛ ويحدث ذلك عادة بسبب حالة الجو والمناخ الجاف.
- نقص الجسم وحاجته للفيتامينات والمعادن، خصوصاً لعنصر الزنك.
- خلل في الغدّة الدرقية، أو في هرمون الأستروجين عند النساء.
- مشاكل في الدورة الدموية، كعدم انتظامها، أو خمول نشاطها الذي يؤدي إلى عدم وصول كمية كافية من الدم للقدمين، فيعيق نمو خلايا جلد جديدة بديلة عن الخلايا الميتة.
نصائح للحفاظ على القدمين من التشقق
- الحرص على ترطيب القدمين يومياً، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام زيوت ومواد طبيعيّة، ويمكن أيضاً استخدام الفازلين قبل النوم مباشرة، أو بعد تعريض القدمين للماء والهواء.
- تقشير الجلد الميت عن القدمين بالحجر الطبي الخاص بذلك.
- تجفيف القدمين جيداً بعد غسلهما؛ فالرطوبة تلعب دوراً كبيراً في نمو الفطريات، ويزيد فرصة الجفاف والتشقق.
- تقشير الجلد بالمقشر الطبيعي، وذلك لمرتين كلّ أسبوع كحد أدنى.
- ارتداء أحذية مريحة وليّنة، وتجنب ارتداء الضيق منها؛ فهي تسبب احتكاكاً وجفافاً.
وصفات طبيعيّة لعلاج تشقق القدمين
العسل:
يوضع كوب من العسل الطبيعي في وعاء يحتوي على نصف كوب من الماء الدافئ، ثمّ يُمزج جيداً، وتُنقع القدمان بالمزيج لمدة نصف ساعة.
الزيوت الطبيعيّة:
تُخلط كميات متساوية من كلّ من: زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت الصويا، وزيت عباد الشمس في وعاء، ثمّ توضع جانباً، ويُدهن الخليط على القدمين بعد نقعهما في الماء الدافئ لمدة عشر دقائق، ثمّ ارتداء جوارب قطنيّة، وتطبيق الوصفة قبل النوم.
