البيض
ينصحُ الأطبّاء بتناولِ البيض بمعدّل ثلاث بيضات في الأسبوع خاصّةً للأطفال الصغار؛ وذلك لما يحتويه من موادّ غذائية ضرورية في الحفاظ على صحّة الجسم وسلامته، ومن أهمّها الكالسيوم الذي يعتبرُ عنصراً ضروريّاً في تكوينِ العظامِ والأسنان ومنع هشاشتها وتكسّرها، كما يقدّمُ البيضُ فوائدَ عدّة للجلد والبشرة باعتبارِه من الأغذية الغنيّة بالمعادن، والبروتينات، وفيتامينات ب الضروريّة لنموّ خلايا الجلد والبشرة، والمحافظة على نضارتِها وليونتِها.
فوائد البيض للبشرة
التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة
تساعدُ مادة الريبوفلافين والبروتينات الموجودة في البيض على إزالة الجذور السامة من البشرة وغيرها من المواد الضارة التي تتسبّبُ في ظهورِ التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويمكنُ الاستفادة من البيض في التخلّص من التجاعيد من خلال:
- ضرب بياض البيض باستخدام الخفاق اليدويّ أو الكهربائيّ حتى يصبح على شكل رغوة بيضاء.
- فرد رغوة بياض البيض الناتجة على البشرة مع التركيز على محيط العينين.
- تدليك البشرة برغوة بياض البيض؛ من أجل تحفيزها على امتصاصها.
- ترك بياض البيض على الوجه لنصف ساعة، ثمّ غسله بالماء والصابون.
معالجة حبوب الشباب وآثارها
تساعدُ البروتينات الموجودة في البيض على تحسين قدرة أنسجة البشرة على استيعاب الدهون الموجودة بداخلها، كما تساهم في علاج خلايا وأنسجة البشرة التالفة وتجديدها، ويمتازُ البيض بخصائصِه المطهرة التي تمنعُ تراكم الفطريّات والبكتيريا في مسامات الجلد والتي تعتبرُ من الأسباب الرئيسيّة لظهورِ حبوبِ الشباب على الوجه، ويمكنُ الاستفادة من البيض في العلاجِ والوقاية من حبوبِ الشباب من خلال:
- مزج بياض بيضة مع ملعقةٍ من العصير الحامض حتّى نحصلَ على مزيجٍ رقيق القوام.
- إضافةُ مقدارِ نصف ملعقة من العسل إلى المزيج.
- غسل البشرة بالماء البارد من أجل فتح المسامات المغلقة.
- غمسُ قطعة قطن نظيفة في المزيج السابق، وفرد المزيج على جميعِ مناطق البشرة باستثناءِ محيط العينيْن.
- يتركُ المزيج على البشرة من عشر دقائق إلى ربعِ ساعة، ثمّ تدعكُ البشرة بلطفٍ وتغسلُ بالماء الدافئ.
ترطيب البشرة وتفتيح لونها
يساعدُ كلّ من فيتامين ب ومادة البوتاسيوم الموجودين في البيض على ترطيبِ البشرة واستعادتها لنضارتها ونعومتها، بالإضافة إلى تفتيح لونها، ويمكن تحقيق ذلك من خلال:
- هرسُ ربع حبّة من الأفوكادو في طبقٍ صغير، ثمّ إضافة ملعقة زبادي صغيرة إلى الهرس ومزجهما معاً.
- إضافةُ بياض بيضة إلى هرسِ الأفوكادو والزبادي، ومزج المكوّنات معاً.
- فرد طبقة سميكة من المزيج الناتج على البشرة، وتركها لربعِ ساعة قبل غسلها بالماء البارد والصابون.
