شيب الرأس

يعد ظهور الشيب في الشعر من أكثر المشاكل المؤرقة للسيدات والفتيات؛ حيث يؤثّر سلباً على الناحية الجمالية لديهنّ، ومن أهم أسباب ظهور الشيب هي العوامل الوراثية، وتكرار استخدام الصبغة للشعر. في هذا المقال سيتم توضيح أهم أسباب ظهور الشيب وكيفية الحدّ منه من خلال الأطعمة، والوصفات الطبيعية، وبعض النصائح المهمة.^[١]

أسباب ظهور الشيب في الشعر

أسباب ظهور الشيب في الشعر كثيرة، أهمها:^[٢]

• الأسباب الوراثيّة: هي العوامل السائدة في تحديد العمر الذي يفقد فيه الشعر الصبغة؛ ففي بعض الحالات يمكن أن يبدأ الشيب في الظهور قبل عمر العشرين وذلك نتيجة للعوامل الوراثيّة.
• نقص الميلانين: في معظم الحالات يعد نقص الميلانين هو السبب الرئيسي لظهور الشيب في الشعر؛ حيث إن إنتاج الميلانين يعتمد على التغذية المناسبة ومكملات البروتين، وأي نقص في هذه العناصر الغذائية يخفّض الميلانين دون المستويات المقبولة.
• الهرمونات: للهرمونات تأثير كبير على تصبغ الشعر، وعدم توازنها في الجسم يُمكن أن يسبّب ظهور الشيب.
• بعض الحالات الطبية: يمكن لبعض الحالات الطبية الأساسية التسبب بفقدان الصبغة في الشعر، وتشمل نقص فيتامين B12 أو بعض المشاكل مع الغدة الدرقية والغدة النخامية.
• الضغط النفسي: الإجهاد والتعب والضغظ النفسي من أهمّ أسباب ظهور الشيب المبكر جنباً إلى جنب مع الإفراط في تناول الكحول والوجبات السريعة.
• استخدام المواد الكيميائية: إنّ استخدام الشامبو القائم على المواد الكيميائية أو الصابون أو أصباغ الشعر في بعض الأحيان قد يُسبب مشكلة الشيب في الشعر.
• عوامل خارجية: يمكن أن تحدث بعض التغيرات في لون الشعر بسبب عوامل خارجية مثل: المناخ، والتلوث، والتعرض لبعض المواد الكيميائية الضارة، مما يؤدي إلى ظهورعلامات الشيخوخة بعمر مبكر.

أهم الأطعمة المساعدة على الحد من ظهور الشيب

يمكن لبعض الأطعمة أن تساهم في الحد من ظهور الشيب وهي:^[٢]

• التوت: وذلك لغناه بفيتامين C.
• قشرة السمك: لاحتوائه على الزنك الذي يساعد على الحفاظ على صبغة الشعر
• كبد اللحوم: هي معروفة بقدرتها على الحد من فقر الدم ونقص الحديد.
• الجزر: هو غني بفيتامين أ.
• أوراق الكاري: هي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B، والسيلينيوم واليود، والزنك، والحديد.
• السبانخ: يساعد على إنتاج الميلانين.
• بيض: مصدر مهم لفيتامين B12.
• الفاصولياء: مصدر غني بالبروتين.
• بذور عباد الشمس: حيث إنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة والمعادن.
• الجوز: مصدر غني بالنحاس، ممّا يساعد على إنتاج الميلانين.

أهم الوصفات الطبيعية للحد من الشيب

الميرمية مع بودرة القرنفل

تعتبر هذه الوصفة مثاليّةً للشعر، فهي تساعد على زيادة كثافته ولمعانه، والتخلص من الشيب ومنع ظهوره مجدداً، من خلال غلي خمس ملاعق كبيرة من أوراق الميرمية، ثم تركها قليلاً لتبرد، وبعدها أخد نصف كوب من مغلي الميرمية وخلطه مع ملعقة صغيرة من بودرة القرنفل وخليط الحناء المكوّن من ملعقتين من الحناء مع نصف كوب ماء، ومزج جميع المقادير، ثم تطبيق الخليط على الشعر وتركه لمدة نصف ساعة، ثم غسله بالماء والشامبو، وتكرار الوصفة كل أسبوعين للحصول على أفضل النتائج.^[٣]

الموز مع زيت الزيتون

يعرف الموز بأنّه مصدر غني بالبوتاسيوم والفيتامينات والزيوت الطبيعية التي تمنح الشعر اللمعان والقوة، بالإضافة إلى معالجته لبصيلات الشعر والقضاء على الشعر الأبيض ومنع ظهوره، ويكون ذلك من خلال هرس ثلاث حبّات من الموز جيّداً، ثم إضافتها إلى كوب من زيت الزيتون، وتطبيقه على الشعر وتركه لمدة 15 دقيقة ثم شطفه بالماء والشامبو. يُفضّل المداومة على هذه الوصفة لملاحظة الفرق.^[٣]

الريحان مع إكليل الجبل

تساعد هذه الوصفة على تنظيف فروة الرأس ومحاربة الفطريات وإطالة الشعر ومنع ظهور الشيب فيه، وذلك من خلال غلي حفنة من أوراق الريحان مع كوبين من الماء، وإضافة ملعقة صغيرة من إكليل الجبل لمدة 10 دقائق، وبعدها يوضع المزيج في علبة بخاخ نظيفة، وترشّ الأماكن التي يظهر بها الشيب ويترك ليجف وحده، ومن الجدير ذكره أنه لا حاجة لغسل الشعر بعدها، وتكرر الوصفة أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.^[٣]

الشاي الأسود مع زيت جوز الهند وعصير الليمون والملح

تساعد هذه الوصفة على التخلص من الشيب، وذلك بخلط ملعقتين من كلٍّ من الشاي الأسود، وزيت جوز الهند، وعصير الليمون، والملح، وبعد الحصول على مزيج متجانس، يطبق على الشعر الأبيض وباقي أجزاء الشعر ويترك لمدة نصف ساعة، ثم يغسل بالطريقة المعتادة.^[٤]

زيت السمسم مع زيت جوز الهند

تقضي هذه الوصفة على الشيب، وذلك بمزج ملعقتين كبيرتين من كل من زيت جوز الهند وزيت السمسم، ثم تسخينهما قليلاً، وتطبيق المزيج على الشعر ابتداءً من جذوره حتى أطرافه، وعمل مساج للشعر لمدة خمس عشرة دقيقة، وبعدها يغطى الشعر بمنشفة مبلولة وساخنة، ويترك نصف ساعة، ثم يغسل بالماء والشامبو.^[٢]

عصير الليمون مع عصير البصل

تساعد هذه الوصفة عند المداومة عليها على منع ظهور الشيب في الشعر، وذلك بمزج مقدارٍ متساوٍ من عصير الليمون وعصير البصل، وتطبيقه على الشعر ابتداءً من جذوره، ويترك لمدة نصف ساعة ثم يُغسل بالشكل المعتاد، ولأفضل النتائج يفضّل تكرارها يومياً لمدة أسبوعين.^[٥]

نصائح واحتياطات للحد من ظهور الشيب في الشعر

لتقليل ظهور الشيب في الشعر يجب اتباع النصائح الآتية:^[٥]

• تناول غذاء صحي ومتوازن وغنيّ بالفيتامينات والمعادن.
• الاعتدال في استعمال الصبغات والكريمات.
• ترك التدخين.

المراجع

1. ↑ سميرة الشمالي (25-4-2017)، "وصفة زيت بذور الكتان مع الثوم والعسل للتخلص من الشيب"، مجلة رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017، بتصرف
2. ^ ^{أ ب ت} MEENAL (20-7-2017), "7 Causes And 12 Ways To Reduce White Hair Naturally"، stylecraze, Retrieved 31-7-2017,edited
3. ^ ^{أ ب ت} سهام غرزي (7-2-2016)، "اكثر من 4 وصفات للتخلص من الشيب سهام غرزي "، مجلة رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017، بتصرف
4. ↑ سميرة الشمالي (11-4-2017)، "تخلصي من الشيب و ثبتي لون شعرك بطريقة أفضل من خلال هذه الوصفة"، مجلة رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017، بتصرف
5. ^ ^{أ ب} جوري النعيمي (19-1-2017)، "5 فيتامينات تساعد في الوقاية من الشيب"، مجلة رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017، بتصرف