الاستحمام
يعتبر الاستحمام من أهمّ العادات اليومية لعددٍ لا محدودٍ من الأشخاص حول العالم من مختلف الفئات العُمرية، كونه أساساً للحفاظ على النظافة الشخصية، والوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة، كما ويضمن الظهور بمظهرٍ لائقٍ، ويحول دون انبعاث الروائح الكريهة من الجسم، والتي تنتج عن تراكم الجراثيم، والبكتيريا على الجسم والشعر، علماً أنّ عدد مرات الاستحمام أسبوعياً تختلف من شخص إلى آخر، فهناك أشخاص يفضلون الاستحمام بشكلٍ يوميّ، بينما يفضل أشخاص آخرون الاستحمام مرّة أو مرتين في الأسبوع، وفيما يلي أبرز الفوائد التي تنتج عن الاستحمام بالماء يومياً.
فوائد الاستحمام يومياً
- يضمن الاستحمام بشكلٍ يوميّ تطهير الجسم من كافّة الجراثيم التي يتعرض لها يوميّاً، والتي يتسبّب تراكمها على الجسم في الإصابة بالعديد من الأمراض التي تؤثر بصورةٍ سلبيةٍ على الصّحة البدنية.
- ينشط الدورة الدموية، ويقي من الشعور بالتعب، والإرهاق، كما أنّه يزيد من الرغبة بالقيام بالأنشطة المختلفة، ويحفّز حالة اليقظة والانتعاش في حال كان الماء ساخناً.
- يحسن الحالة المزاجية، ويقي من الاكتئاب.
- يضبط درجة حرارة الجسم، ويقي من الحمى، ويخفّف من الأعراض المرافقة للانفلونزا، وغيرها.
- يخفّف من حدّة السعال، والزكام.
- يزيد من ليونة العظام، والمفاصل، والعضلات، ويخفّف من حدّة الأوجاع المرافقة لالتهاب المفاصل، والأوتار.
- يطهر الجلد، ويحول دون تراكم الأوساخ داخل المسامات، ممّا يقي من ظهور الحبوب، والندوب، والبقع.
- يزيد من تدفق الدم إلى خلايا الجسم.
- يعالج تصلب الرقبة، والأكتاف، ويُرخي الجسم.
- يقلّل من حالات الإجهاد البدنيّ، ويقي من الأرق، وخاصّة في حال الاستحمام بالماء الدافىء قبل النوم.
- يسكن الأوجاع المختلفة.
- يخفف أعراض البرد.
- يبني الجسم بصورة أفضل من حيث بناء العضلات، لذلك ينصح به بعد ممارسة الرياضة.
- يحمي من الأمراض الجلديّة الناتجة عن العدوات المختلفة، سواء الفطريّة، أم الفيروسيّة، أم البكتيريّة.
- يقوي الجهاز المناعيّ ضدّ الأمراض المختلفة.
- إنّ الاستحمام بالماء البارد يومياً يقي من زيادة الوزن، ويزيد من حرق الدهون.
- يزيد تدفق الدم للشرايين، ممّا يقي من أمراض القلب، وتصلّب الشرايين، وانسداد الأوعية الدمويّة.
- يزيل طبقات الجلد الميتة، ويعمل على تجديده، مما يحافظ على نضارة البشرة، وحيويتها.
يوصى بعدم تعريض الشعر يومياً للماء، والصابون، حيث يضرّ ذلك بصحته، ويزيد من حالات الضعف، والتساقط، كما ويفضل الاستحمام باستخدام الماء والمواد الطبيعيّة التي لا تلحق ضرراً بالجلد كالصابون المغربيّ، والزيوت الطبيعيّة، وغيرها، وتجنب المستحضرات الكيميائيّة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من العطور المركزة.
